Alles wat je moet weten over zonbescherming

Ondanks dat het heerlijk is om te genieten van de zon en we er de benodigde vitamine D door aan kunnen maken, is het belangrijk om je goed te beschermen tegen de schadelijke effecten ervan. Ik vind het belangrijk om hier elk jaar weer even op terug te komen en dit jaar doe ik dat in de vorm van een suncare dossier vol met informatie, zonbescherming tips en tricks om je huid voor te bereiden en te beschermen tegen de zon. 

Uv A(aging), uv B(burning) en uv C stralen
De zonnestralen bestaan uit uv A, uv B en uv C  straling die alle drie de huid kunnen beschadigen, waarvan uv A-straling  zorgt voor de versnelde huidveroudering zoals rimpels, zonneallergie en voor een grotere kans op huidkanker zorgt. Wat veel mensen niet weten is dat uv A straling ook door glas en kleding heen gaat en dat je je dus bij meer gelegenheden dan je denkt in zou moeten smeren om je huid te beschermen.

– Het toegevoegde uv A filter in zonnebrandcrèmes bestaat vaak uit een minerale filter uit zinkoxide en titaniumdioxide en werkt als een spiegel waardoor uv-licht reflecteert en zo min mogelijk de huid bereikt.
– Uv B straling is nodig voor de aanmaak van vitamine D maar is tegelijkertijd ook de straling die zorgt voor het rood worden van de huid (en de geliefde zongebruinde kleur..). Dit type straling gaat niet door glas, maakt de huid dikker en kan DNA aantasten en hierdoor kanker veroorzaken.
– De meest schadelijkste van de drie is uv C straling, maar gelukkig bereikt deze de aarde nauwelijks omdat de ozonlaag deze straling tegenhoudt.

Infraroodstraling (IR)
Infraroodstraling door de zon is met het blote oog niet te zien, maar is het grootste deel van alle straling die de aarde bereikt. De golflengte ligt hoger dan die van uv A en uv B straling en kan hierdoor doordringen en schade aanbrengen tot in de diepste lagen van de huid. Dit herken je vaak aan het aanhoudende gloeiende gevoel en zorgt ervoor dat je lang na het zonnen pas ziet en merkt dat je huid verbrand is. Steeds meer zonnebrandcrèmes bevatten tegenwoordig gelukkig een filter die ook deze straling of extracten ervan kunnen blokkeren of neutraliseren.

Het belang van vitamine D
Denk nu niet dat zonlicht gelijk je allerergste vijand is, want het is ook zeker erg belangrijk en zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Een erg belangrijke vitamine waarvan een tekort steeds vaker in verband wordt gebracht met verschillende ziektes en hart- en vaatziekten. Vitamine D is zelfs zo belangrijk voor ons dat een kwartiertje onbeschermd in de zon doorbrengen (het beste rondom het middaguur) juist aan te raden is en opweegt tegen de schadelijke effecten van de zon.

Ondanks dat de vitamine D die je lichaam aanmaakt door in de zon te zijn twee tot drie keer langer in het lichaam blijft, kan je extra of aanvullende vitamine D ook uit supplementen en voeding halen waarbij vette vis zoals haring, makreel en zalm het meeste leveren.

Je huid voorbereiden op de zon
Je kan je huid voorbereiden op de zon door middel van verschillende producten. Je huid regelmatig scrubben zorgt dan wel voor de mooiste en meest egale bruining (en ja, je kan ook een tintje krijgen als je jezelf wèl goed insmeert met een zonnebrandcrème!), maar er zijn voedingssupplementen en verzorgingsproducten op de markt die je huid voorbereiden op de zon en onder andere de melanine aanmaak alvast kan stimuleren. Voorbeelden hiervan zijn de Innéov zongevoeligheidtabletten en de Lancaster Tan Preparer producten voor het lichaam en gezicht.

Smeren, smeren, smeren..
Eerlijk gezegd is smeren de enige optie om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Ga je op vakantie, ben je een dag veel buiten, ga je op een terrasje zitten, naar het park of strand? Neem voldoende zonnebrandcrème voor je gezicht en lichaam mee en neem meerdere keren per dag de tijd om jezelf in te smeren.

Door transpiratie, contact met kleding, zand en water neemt de werking van je zonnebrandcrème snel af. Smeer jezelf dus thuis als basis al goed in en neem voldoende product mee om dit gedurende de dag meerdere keren te herhalen. Om de beschermende factor zoals aangegeven op de verpakking te krijgen moet je ruim smeren. Niks zuinig aan doen dus, maar er echt even goed de tijd voor nemen en voldoende product gebruiken. De richtlijn is dat je met twee weken zonvakantie per persoon een volle fles zonnebrandcrème nodig zal hebben. En ja, ook op bewolkte dagen dat je buiten bent.. smeren!

Let op: vergeet je neusbrug, tenen, oren, decolleté, lippen en nek niet in te smeren. Dit zijn dè plekken die vaak vergeten worden.. Nog een persoonlijke tip: ik krijg bij een hoge zonkracht een soort zonneallergie van zonnebrandproducten met olie erin en dit schijnt regelmatiger voor te komen. Iets om rekening mee te houden als je ook een (zon)gevoelige huid hebt.

Producttips
– Kruidvat Solait sun protection long lasting  sun lotion SPF30 200ml, €9,99
– Ladival zonnebrandgel zongevoelige huid SPF30 200ml, €15,95
– Biodermal all day zonnespray SPF30 150ml, €24,99
– Vichy Idéal Soleil hydrating spray SPF50 200ml, €24,95
– Vision all day sun protection SPF30 200ml, €19,99
– Nivea Sun protect & bronze droge olie SPF30 200ml, €17,99

Deze zonnebrandcrèmes voor de gevoelige huid (gezicht) met een hoge factor kan ik persoonlijk ook aanraden.

After the sun
Het is aan te raden om standaard na elke douchesessie aan het eind van je zomerse dag jezelf van top tot teen in te smeren met een goede after sun, ook als je niet verbrand bent. Het verkoelt, kalmeert en hydrateert de huid, iets wat na een dagje park, zon en (zee)water erg welkom is èn het zorgt dat je eventuele tintje door de zon mooier, egaler en langer zal blijven.

Wow, dat was me nog eens een lap tekst aan informatie, tips en tricks! Ik vind het belangrijk hier aandacht aan te besteden en hoop dat je er mee uit de voeten kunt. Op deze manier bouw je gerust een mooi zomers kleurtje op, zal hij mooier en langer zichtbaar blijven èn zal vooral je huid in topconditie blijven. Iets waar je over 30 jaar heel dankbaar voor zal zijn :)

Enjoy the summer!

Liefs,
Desirée

–> Volg jij mij al via Twitter, Instagram, Facebook en/of Bloglovin’?
_{Dit artikel bevat product(en) die ik heb ontvangen van een merk of bedrijf.}