Lifestyle Persoonlijk

Nee leren zeggen (en wat dat mij gebracht heeft)

9 augustus 2017

nee leren zeggen
Hoe komt het toch dat we het zo moeilijk vinden om nee te zeggen? In feite is het niks anders dan iemand gewoon een antwoord geven, maar vaak voelen we ons bezwaard, vinden we het niet beleefd, zijn we bang om een ander te kwetsen en zoeken we uitwegen. Ik heb zelf ook ontiegelijk lang moeite gehad om nee te zeggen, maar kan er inmiddels een heel stuk beter mee omgaan. In dit artikel alles over nee leren zeggen en wat dat mij gebracht heeft.

Mindset
Ik vertelde al eerder in een persoonlijk artikel dat dit jaar het jaar van persoonlijke ontwikkeling lijkt te zijn. Een reis met ups & downs, maar vooral een leerzame reis. Door veel te lezen over psychologie, inner beauty, zelfontwikkeling en marketing krijg ik stapje voor stapje een andere mindset waar ik veel positiviteit en innerlijke rust uit haal.

Waarom zou je nee zeggen?
Door nee te zeggen geef je een antwoord op iemands vraag en geef je tegelijkertijd een grens aan. Door altijd maar ja te zeggen en steeds dingen voor anderen te doen, houd je minder tijd over voor je eigen werk of tijd om juist eens even niks te kunnen doen. Dus je doet uiteindelijk niet alleen iets voor iemand anders met tegenzin en daardoor waarschijnlijk minder goed dan je zou kunnen, je hebt daarna ook nog eens minder tijd voor je eigen werk waardoor je dit minder goed kan uitvoeren. Daarnaast is het ook nog eens slecht voor je zelfwaarde om tegen je zin in ja te zeggen. Alsof jijzelf minder belangrijk bent dan een ander. Ai.. Of je het nu zakelijk of privé bekijkt: dit is voor niemand goed! Tijd dus om een beetje te veranderen om meer jezelf te kunnen blijven ♥

Als je het hele nee zeggen anders gaat bekijken zal je er al snel minder moeite mee gaan hebben. Door nee te zeggen wijs je namelijk niemand persoonlijk af maar geef je enkel antwoord op een vraag. En daar hoeft dus ook geen hele verklaring of verontschuldiging bij. Iets wat ik zelf nogal snel geneigd ben om te doen, terwijl een duidelijk ‘nee sorry, vandaag niet’ of een korte en duidelijke uitleg voldoende is.

Adempauze
Een klein trucje wat je kan helpen is door niet direct antwoord te geven maar heel even adempauze te nemen. Een ‘ja hoor, geen probleem!’ flapt er al snel uit terwijl je met een beetje adempauze een korte en duidelijke maar respectvolle afwijzing kan bedenken. Wat vraagt de ander nu precies? Kàn ik dat überhaupt? Hoeveel tijd kost het me en heb ik die tijd er vrij voor? Kan ik iemand anders aanraden? Zodra je jezelf deze vragen hebt gesteld kan je veel makkelijker een goed antwoord geven.

De voordelen van nee zeggen
– je houdt meer tijd over voor dingen die je leuk vindt om te doen
– je schept duidelijkheid voor zowel jezelf als een ander
– omdat je minder tijd steekt in ‘moetjes’ hou je meer positieve energie en rust in je hoofd over
– het grootste voordeel: kiezen voor jezelf voelt misschien aan het begin een beetje gek maar uiteindelijk maakt dit je een heel stuk gelukkiger.

Sinds ik heb geleerd om meer voor mijzelf te kiezen en dus vaker nee te zeggen ben ik meer en meer bezig met leuker werk, leukere opdrachten, zit ik lekkerder in mijn vel, heb ik meer tijd voor mijn persoonlijke ontwikkeling en merk ik dat dat beetje assertiviteit er juist voor zorgt dat ik krachtiger overkom en daardoor zowel privé als zakelijk meer bereik.

Is het voor jou herkenbaar? Heb jij ook moeite met nee leren zeggen of kan jij dit ook steeds makkelijker af? Mocht je nog aanvullende tips hebben, laat deze dan achter onder het artikel. Je helpt hier vast en zeker een ander mee :)

Liefs,
Desirée

* Foto via Shutterstock.

Reacties op dit artikel

  • Reply Aisha 10 augustus 2017 at 12:15

    Ik heb echt moeite om ‘nee’ te zeggen. Door mijn chronische ziekte moet ik vaak ‘nee’ zeggen tegen dingen die ik eigenlijk wel graag zou willen doen, en zou ik juist heel graag meer tijd met bepaalde mensen door willen brengen. Hoewel het af en toe beter voor mij is om ‘nee’ te zeggen en mijn omgeving dit over het algemeen ook wel begrijpt, blijft het voor mij persoonlijk toch een lastig ding…

    • Reply Desirée 10 augustus 2017 at 22:05

      Dat kan ik heel erg goed begrijpen, zeker omdat je niet gekozen hebt voor deze situatie waardoor je helaas toch beperkter bent.. Maar daar heeft je omgeving vast respect voor? Dikke knuffel <3

  • Reply Loes 9 augustus 2017 at 10:56

    Heel herkenbaar dit, soms moet je gewoon voor jezelf kiezen. Ik merk ook dat ik soms nee tegen mezelf moet zeggen, omdat ik soms heel veel wil, maar ook wel eens een stapje terug moet nemen en naar mijn lichaam moet luisteren.
    Loes’s laatste artikel:New In – Urban Decay Naked Heat

  • Reply femketje 9 augustus 2017 at 09:11

    Ik heb er altijd moeite mee gehad maar de laatste paar jaren niet echt meer :) gewoon knop om en doen wat je wilt!
    femketje’s laatste artikel:Essence – Cubanita TE Nailpolishes.

  • Reply Marjolein 9 augustus 2017 at 08:59

    Wat goed! Ik kan op zich wel goed nee zeggen, al zijn er altijd sociale verplichtingen en situaties waarin dat best lastig is. Ik had laatst een training over klantgericht communiceren en vond het best interessant dat de instructeur zei dat we altijd geneigd zijn om excuses en uitleg te bieden. Terwijl het vaak helemaal prima is om nee te zeggen.
    Marjolein’s laatste artikel:Een paar favoriete foto’s II

  • Reply Ilona 9 augustus 2017 at 08:50

    Ja absoluut herkenbaar! Ik merk dat ik al gauw een smoes bedenk en me ga verontschuldigingen ipv gewoon nee te zeggen. Toch eens vaker op letten!
    Fijn artikel :)

  • Reply Mariska 9 augustus 2017 at 08:47

    Precies die dingen die je zegt, al heb ik er soms zeker nog wel moeite mee. Maar nee is inderdaad geen persoonlijke afwijzing, het is een antwoord op de vraag die ze je op dat moment stellen. Leuk artikel dit, opent ook wel je ogen.
    Mariska’s laatste artikel:Volgers kopen, ben je nu trots op jezelf?! + ik beken..

  • Reply chucky1012 9 augustus 2017 at 08:20

    Zo herkenbaar en ik zeg het ook veel te weinig.

    Xoxo

  • Reply Romy 9 augustus 2017 at 08:09

    Wat knap dat je hebt geleerd om vaker nee te zeggen en daarmee voor jezelf te kiezen! Ik vind de tip van een adempauze een hele goede. Ik kan me voorstellen dat dat helpt om er niet direct een ‘ja’ uit te flappen.
    Romy’s laatste artikel:Motivatie | Luisteren naar het kind in jou

  • Reply Femke 9 augustus 2017 at 06:59

    Ohhh dit herken ik wel hoor. Vroeger zei ik echt NOOIT nee.. gelukkig kan ik dat tegenwoordig stukken beter!
    Femke’s laatste artikel:Review: Sisley Phyto-Blush Twist

  • Antwoorden

    CommentLuv badge

    Meer in Lifestyle, Persoonlijk
    citytrip lissabon
    Family Travel | Met je kids naar Lissabon

    Een citytrip met (kleine) kinderen kan heel wat gestress opleveren. Een hotel is vaak niet ideaal omdat je dan met...

    Sluiten