Mindful op het werk

Het duurt nog even voordat 2013 begint, maar ik heb alvast een erg leuke tip voor het komende jaar van jullie: de bureaukalender Mindful op het werk. Het is een kalender in handig formaat wat je neer kan zetten bij je werkplek en waar je elke dag een inspirerende opdracht of tekst op kunt lezen. Zo creëer je tussen al het werken door even een fijn momentje voor jezelf om tot rust te komen en erna weer vol energie door te kunnen gaan.

Mindfulness verwijst naar een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment: bewuste aandacht. Een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding. Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Oftewel: leven in het moment. Door het bewustworden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken. Iets wat we in deze tijden vol stress en waarin de gemiddelde leeftijd van een burn-out steeds lager ligt wel kunnen gebruiken.

Niet alleen kom je in deze bureaukalender inspirerende opdrachten, teksten en citaten tegen, ook leer je er o.a. nieuwe websites door kennen en voor je het weet zit je zo een paar uur rond de struinen en leer je meer en meer over mindfulness, ontspannen, aandacht voor het ‘nu’ etc. Ik ben daar sowieso heel erg in geïnteresseerd en vind het leuk om komend jaar met deze bureaukalender hier meer en meer over te gaan ontdekken.

De Mindful op het werk bureaukalender 2013 is verkrijgbaar bij verschillende boekhandels en bij bijvoorbeeld Bol.com voor €15,95. ISBN 978 90 259 0179 0

Is mindfulness en aanverwante onderwerpen als stress, ontspanning, meditatie etc. ook een interessepunt voor jou of heb je er niet zo veel mee?