Boektip | Happy Body (handboek voor mind, body & soul)

Deze zondag wil ik graag een mooi boek met jullie delen waar ik heel erg van onder de indruk ben. Als je geïnteresseerd bent in lekker en gezond eten, beweging en manieren om te ontspannen dan kan ik je het Happy Body boek van Amber Rose, Sadie Frost en Holly Davidson zeker aanraden om eens te gaan lezen. Het is echt een mooi lifestyleboek om lekkerder mee in je vel te komen zitten en is ook nog eens heel afwisselend waardoor je het niet alleen zal lezen maar er ook lekker mee aan de slag wil gaan.

“In balans zijn is een hot topic. Happy & healthy leven is meer dan alleen gezond eten of bewegen. Happy Body brengt drie belangrijke thema’s samen in één boek. Culi-expert Amber Rose geeft 90 eerlijke en heerlijke recepten voor onder andere smoothies, sapjes, hoofdgerechten en lekkere taarten. Socialite en actrice Sadie Frost geeft tips en oefeningen op het gebied van yoga, meditatie en mindfulness en Holly Davidson geeft handige 4-wekenprogramma’s prijs voor een strakker, sterker en fitter lijf. Een holistisch handboek voor happy people.”

Ik vind het vooral heel erg leuk dat dit boek is geschreven vanuit 3 vrouwen die allemaal deskundige zijn op een ander gebied, maar elkaar mooi aanvullen voor dit complete boek. Amber Rose is foodstylist en geeft regelmatig foodworkshops en kookt bij beroemde mensen thuis (onder andere Gwyneth Paltrow en Kate Hudson) en ze richt zich op wat de natuur te bieden heeft en gebruikt deze ingrediënten in (h)eerlijke gerechten.

Sadie Frost is moeder van vier kinderen, heeft enkele modelabels, een acteercarrière, een grote interesse in gezondheid en fitness en studeerde bijna twintig jaar yoga, meditatie en voedingsleer. In dit boek probeert ze op een fijne manier te leren om meer balans in je leven te krijgen; van rust in je leven tot aan rust in je hoofd. Holly Davidson heeft al vanaf jongs af aan een actieve leefstijl, was regelmatig te zien in verschillende films maar werkt tegenwoordig als personal trainer en fitnesscoach.

In het boek leer je alle drie de vrouwen een stukje beter kennen en nemen ze je mee in hun vakgebied door het delen van tips, tricks, informatie, recepten, do’s en dont’s en informatie die je echt aan het denken zet en om mee aan de slag te kunnen gaan.

Mij spreken alle drie de verschillende hoofdstukken heel erg aan omdat ik op dit moment bezig ben met een gezondere leefstijl voor mijzelf en mijn gezin te ontwikkelen. Ik vind dit boek een mooie aanvulling op alles wat ik online opzoek en lees om wat bij te leren. Ik krijg er zelfs weer zin van om het lesmateriaal van mijn afgeronde opleidingen massagetherapie en ontspanningstherapie erbij te pakken voor een meer intensieve ‘update’.

Superfood
– De heerlijke (en niet al te moeilijke) recepten inclusief duidelijke uitleg wat bepaalde ingrediënten voor je lichaam doen
– de prachtige foto’s die mijn vingers laten jeuken om de gerechten na te willen maken
– een handige lijst met basisrecepten voor de gezonde en homemade variant van verschillende sausjes.

Superwoman
– Een goede uitleg over ademen en verschillende ademhalingstechnieken en hun effecten
– de uitleg over yoga, wat dit voor je lichaam en geest kan doen en welke soorten er zijn
– hoe dagelijks mediteren je tot rust kan brengen en je immuunsysteem een oppepper kan geven
– maar ook tips over je dag inplannen en een goed ochtendritueel voor jezelf ontwikkelen
– homemade DIY beautyproducten maken en wat de ingrediënten voor je huid doen.

Superfit
Op een leuke manier uitleg over het belang van lichaamsbeweging, gewoonten veranderen, minder hard zijn voor jezelf, positief (leren) denken, je houding door middel van kleine aanpassingen veranderen en hoe je jezelf uit kan dagen om meer uit je leven te halen.

Ja, dit is echt een mooi, inspirerend en leuk boek voor als je je ook interesseert in deze onderwerpen. Het is prettig geschreven, komt over alsof je één op één met de vrouwen in gesprek bent en gelukkig is het boek ook lekker nuchter qua informatie want ik krijg altijd een beetje de kriebels van ‘zweverigheden’ ;) Mocht je met de inhoud uit het boek aan de slag willen gaan maar heb je geen idee hoe je dit het beste aan kan pakken dan staan er achterin dit Happy Body boek ook nog verschillende programma’s om mee aan de slag te kunnen gaan.

Happy Body, handboek voor mind, body & soul van Amber Rose, Sadie Frost en Holly Davidson is uitgebracht door Kosmos Uitgevers, ISBN 9789021559278 en is onder andere bij bol.com verkrijgbaar voor €24,99.

Enjoy your day!

Liefs,
Desirée

–> Volg jij mij al via Twitter, Instagram, Facebook en/of Bloglovin’?
_{Dit artikel bevat product(en) die ik heb ontvangen van een merk of bedrijf.}