How to | Zo krijg en hou je ’s nachts warme voeten!

De eerste nachten met temperaturen onder het vriespunt hebben we alweer achter de rug. Ik hoor regelmatig mensen over koude voeten waardoor ze gewoonweg niet in slaap kunnen vallen òf dat ze er zelfs wakker door worden in de nacht. En dat terwijl er toch een aantal dingen zijn die je eenvoudig toe kan passen waardoor je hier geen last meer van hebt. In dit artikel deel ik enkele tips met zodat je ’s nachts warme voeten krijgt èn houdt.

1. De koude voeten – ook wel wintervoeten – genoemd ontstaan vaak door een slechte doorbloeding. Het eerste wat je dus zou kunnen gaan proberen is om je voeten voor het slapen gaan even lekker te masseren. Het is één van de plekken waar je zelf het meest gemakkelijk bij kan als het om zelfmassage gaat dus geen reden om het niet te proberen! Mocht je een echte die-hard zijn en er tegen kunnen dan zou je hiervoor een product als tijgerbalsem kunnen gebruiken zodat je voeten direct warm worden, maar door een goede massage zonder crème of met een normale bodylotion en/of voetencrème komt de bloedsomloop vanzelf al op gang en zal je snel verbetering merken.

Neem er lekker de tijd voor en maak er een rustmomentje voor het slapen gaan van. Zorg dat je voeten schoon zijn, dat je een voetencrème naast je bed hebt staan en ook je pantoffels neerzet of een paar sokken op je nachtkastje neerlegt. Mocht je er ’s nachts uit moeten dan glijd je in ieder geval niet uit!

2. Aanvullend op bovenstaand punt zou je je voeten ook kunnen inmasseren of insmeren met vaseline. Worden ze niet alleen zacht van, maar bovenal legt het een beschermingslaagje over de voeten waardoor je lichaamswarmte minder makkelijk kwijt raakt.

3. Natuurlijk kan je de natuur ook een handje helpen door een elektrische deken aan te schaffen. Zelf hebben we er eentje van Inventum ontvangen van Coolbue. We hebben een 1-persoons elektrische deken maar hebben hem over ons gehele voeteneinde gelegd. Last van een koud lichaam hebben we namelijk niet snel. Ook handig: doordat deze elektrische deken een losse voetverwarmingszone heeft zou je deze kant bij degene kunnen leggen die het meest snel last heeft van koude voeten en kan je ook alleen bij die persoon de deken aan kunnen zetten. Slim bedacht, toch?! Een kruik zou eventueel ook kunnen, maar dat hete water en lekgevaar in bed vind ik een minder prettig idee..

4. Je zou ’s nachts eventueel een paar losse sokken aan kunnen trekken, maar kies dan wel voor sokken die gemaakt zijn van natuurlijk materiaal zoals katoen of wol. Of kies voor twee paar dunne katoenen sokjes die je over elkaar draagt. Tussen de twee laagjes ontstaat dan een laagje warme lucht wat je voetjes heerlijk warm houdt. Ook sokken waarin zilvergaren verwerkt zit kan helpen de warmte goed vast te houden.

5. Maak in de avond een stevige wandeling. Dit is goed om de doorbloeding lekker soepeltjes te laten verlopen wat ook zeker doorwerkt tot in de voeten. Zo’n avondwandeling is trouwens ook nog eens erg fijn om de gedachten van de dag van je af te zetten en een frisse neus te halen, waardoor je sneller en beter in slaap zal vallen.

6. Neem voor het slapen gaan een wisselbadje met je voeten van afwisselend warm water en koud water. Het is even de tanden op elkaar zetten en doorbijten, maar echt de moeite waard. Ook dit punt is vooral goed om de doorbloeding een boost te geven waardoor je voeten warmer zullen worden.

Ik hoop dat je wat aan bovenstaande tips hebt zodat ook jij ’s nachts warme voeten hebt. Mocht je nog aanvullende tips hebben, deel ze dan zeker onder dit artikel zodat je er anderen mee kan helpen :)

Liefs,
Desirée

–> Volg jij mij al via Twitter, Instagram, Facebook en/of Bloglovin’ ?