Beauty Lifestyle

Beauty Q&A | Moet ik zonbescherming gebruiken bij hardlopen?

24 september 2024

zonbescherming bij hardlopen tips

Als je buiten gaat sporten, zoals hardlopen of wielrennen, kan er de vraag ontstaan of je dan wel zonbescherming moet gebruiken. Veel SPF ‘zweet’ je namelijk snel van je af, of je veegt het van je af wanneer je je handen langs je gezicht of andere delen van je huid haalt en wellicht denk je dat het niet zoveel zin hebt omdat je toch ‘zo’ weer terug bent. In dit artikel lees je alles over zonbescherming bij hardlopen (of een andere buitensport) en een aantal handige tips hiervoor.

‘Lees ook: Huidverzorging | Skincare tips en producten voor de herfst.’

zonbescherming bij hardlopen tips

Zonbescherming bij hardlopen (of een andere buitensport)

Het antwoord op de vraag “moet ik SPF gebruiken bij hardlopen?” is natuurlijk heel eenvoudig: JA. Je huid insmeren met zonbescherming is echt niet alleen nodig met 25+ graden of wanneer je naar het strand gaat. Het hoort iedere dag bij je basis huidverzorging, zowel in de zomer als in de winter. En wanneer je buiten gaat sporten met meer delen ontbloot dan enkel je gezicht, dan smeer je je daar ook in. Je huid loopt namelijk al sneller zonschade op dan je denkt, zeker wanneer je rond het middaguur buiten gaat sporten.

Natuurlijk kan je hiervoor je normale SPF smeren, met liever een afzonderlijke voor je gezicht en eentje voor je lichaam, maar beter nog kies je voor een zweetproof, waterproof en/of sportvriendelijke SPF. De textuur hiervan is daadwerkelijk anders en is speciaal ontwikkeld voor sporters, dus niet vettig of plakkerig, waardoor deze tijdens zweetsessies beter op je huid blijft zitten zonder uit te lopen. Zo blijft je huid ook daadwerkelijk je hele rondje goed beschermd, en loopt het niet uit in je ogen..

SPF producttips voor het sporten

– Lancaster Sun Sport Invisible Face Gel SPF30 (gezicht)
– NIVEA SUN UV Dry Protect Sport spray SPF50 (lichaam)
– Rituals Sport SPF50 (gezicht en lichaam)
– Lancaster Sun Sport Cooling Invisible Body Mist SPF50 (lichaam)
– Dermalogica protection SPF50 sport (gezicht)
– Shiseido Sports Invisible protective mist SPF50+ (gezicht en lichaam)

Ben je een langeafstandsloper of ben je langer dan een uur buiten aan het sporten? Dan is een SPF in de vorm van een spray aan te raden om in je rugzakje of sportvest mee te nemen. Hiermee werk je je zonbescherming heel snel en eenvoudig bij.

–> Je kan je huid op nog een manier beschermen tegen de zon wanneer je gaat sporten in de buitenlucht: er bestaat sportkleding én petjes met ingebouwde SPF. UV-werende kleding wordt vaak aangeduid met UPF (Ultraviolet Protection Factor) en deze blokkeren zowel UV-A als UV-B stralen.

Liefs,
Desirée

Heb je vragen over dit onderwerp? Stuur me een berichtje via Facebook of Instagram! Volg me hier ook om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwtjes, persoonlijke updates, behind the scenes en nog veel meer leuks ♥