Health | Premenstruele klachten verminderen met Physalis

Voor veel vrouwen brengt de wisseling van de hormonen tijdens de cyclus een aantal vervelende premenstruele klachten met zich mee. Denk aan slapeloosheid, minder energie, slechter slapen, kramp, buikpijn.. In dit artikel lees je een aantal tips voor verlichting bij deze geestelijke en lichamelijke klachten én mag ik in samenwerking met Physalis een aantal fijne selfcare-pakketjes weggeven met producten die ondersteunen om de hormonale balans te behouden tijdens de premenstruele fase van je cyclus.

‘Lees ook: Aromatherapie | 7 x DIY tips met lavendelolie.’

Wat is PMS?

PMS staat voor premenstrueel syndroom en omvat verschillende geestelijke en lichamelijke ongemakken die je krijgt in de periode voordat je ongesteld wordt. Sommige vrouwen zijn er gevoeliger voor wanneer tijdens de cyclus de hoeveelheid hormonen in het bloed steeds verandert, en de klachten variëren dan ook van licht tot zelfs zo erg dat het je normale dagelijkse leven hindert. Denk hierbij aan premenstruele klachten zoals buikkrampen, hoofdpijn, pijnlijke borsten, prikkelbaarheid, neerslachtigheid, spierpijn en een opgeblazen gevoel. Het komt voornamelijk voor bij vrouwen tussen de 30 en 45 jaar en de klachten verminderen of verdwijnen vaak weer wanneer je ongesteld wordt.

Tips tegen premenstruele klachten

Wees lief voor jezelf. Wij vrouwen zijn nogal geneigd om maar altijd door te gaan, maar onze cyclus maakt ons dat soms behoorlijk lastig. Door liever voor jezelf te zijn en jezelf een halt toe te roepen kan je één en ander voor zijn en een stuk draaglijker maken. En stiekem is het best fijn om je af en toe even terug te trekken met wat meer tijd voor de nodige selfcare. De volgende tips kunnen klachten verminderen:

– zorg voor voldoende rust
– hou naast je werk je agenda die week zoveel mogelijk leeg
– ga op tijd naar bed
– eet zo gezond mogelijk en drink voldoende water
– zorg voor voldoende beweging in een lichtere vorm zoals wandelen
– probeer stress zoveel mogelijk te vermijden
– plan een zachte massage in
– neem een warm bad of warme douche
– verlicht een pijnlijke onderrug of buik met een warme kruik.

Je hormonen in balans met de natuurlijke vrouwenoliën van Physalis

Als aanvulling op bovenstaande tips zijn er ook verschillende natuurlijke middelen op de markt die je kunnen helpen je hormonale balans te behouden, met name tijdens de premenstruele fase. Zo zijn er teunisbloemolie en bernagieolie die erom bekend staan hoge concentraties gammalinoleenzuur (GLA) te bevatten. Dit is een essentieel vetzuur dat een cruciale rol speelt in het behouden van een gezonde en gebalanceerde hormoonhuishouding.

Physalis Teunisbloem + Bernagie

Dit all-in-one supplement bevordert het comfort en het vrouwelijk evenwicht in de (pre)menstruele periode en draagt bij tot het behoud van een gezonde huid. Het vermindert ook opvliegers tijdens de menopauze. Je neemt er gedurende de tweede fase van de cyclus 2x per dag 1 capsule van, tijdens een maaltijd met wat water. (€18,00/60 capsules.)

Physalis Bernagie olie

Deze Borago Officialis huidolie is rijk aan gamma-linoleenzuur en kan gebruikt worden als massageolie of als ondersteunende olie bij een zelfgemaakte oliepakking ter verzachting van klachten. Als bonus heeft deze olie ook nog eens fijne eigenschappen voor de verzorging van de huid en is deze perfect geschikt voor de rijpere, droge en minder stevige huid. Het heeft een regenererende werking, voedt en beschermt de huid en maakt deze soepel en elastisch. (€13,50/50ml.)

–> De producten van Physalis zijn verkrijgbaar bij Holland & Barrett en diverse online drogisterijen. Fijn om te weten: de producten zijn biologisch, vallen onder het clean label en zijn vegan.

Winactie

Edit: deze winactie is afgelopen. In samenwerking met Physalis mag ik 3x een set van bovenstaande producten weggeven. Zo kan je de verzachtende en ondersteunende werking van de capsules en de olie zelf ervaren.

–> Wil je hier kans op maken? Laat dan een reactie achter onder dit artikel.

Liefs,
Desirée

Heb je vragen over dit onderwerp? Stuur me een berichtje via Facebook of Instagram! Volg me hier ook om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwtjes, persoonlijke updates, behind the scenes en nog veel meer leuks ♥

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Physalis. Meedoen met de winactie kan tot en met zondag 13 oktober 2024, 23.59u. De winnaars krijgen na afloop persoonlijk bericht.