Zeker wanneer je al langer samen bent, kan het zijn dat je in de slaapkamer een beetje terugvalt in herhaling waardoor het al snel wat minder spannend wordt en ook het aantal keer dat je seks hebt minder wordt. Zonde, want je weet vast nog hoe leuk, fijn en spannend het was in het begin van jullie relatie. Daarom in dit artikel een aantal tips om je seksleven te verbeteren, van het jezelf herontdekken tot elkaar sexverhalen voorlezen voor een beetje meer spice in the bedroom..
‘Lees ook: Health | Waarom vaker seks hebben gezond voor je is.’
Je seksleven verbeteren in vijf stappen
Op nummer één: me-time
Het is misschien niet de meest eenvoudige tip, maar wel heel belangrijk: eerlijk naar jezelf leren kijken. Vaak ligt het namelijk helemaal niet zozeer aan de ander in de relatie wanneer ons seksleven in een sleur komt of zodanig verminderd, maar heeft het ook met jezelf te maken. Of je je er nu bewust van bent of het indirect doet; wellicht hou je zelf de boot vaker af, doe je wel eens alsof je slaapt wanneer je partner naar bed komt of ben je korter af? Zorg dat je erachter komt waar dit gevoel vandaan komt en zoek waar mogelijk eventueel hulp van buitenaf om weer lekker in je vel te zitten. En het klinkt misschien heel oppervlakkig, maar neem wat vaker de tijd voor jezelf. Ga sporten, gezonder eten, jezelf beter verzorgen, doe net even wat meer aan je huid, haar en make-up en kleed jezelf met meer aandacht. Dit werkt allemaal door in je zelfvertrouwen en daarin ook naar zowel je uitstraling áls hoe je over jezelf denkt.
–> Ook op het gebied van seks is het belangrijk om af en toe even terug naar jezelf te gaan. Wat vind je lekker, opwindend en fijn? Waar geniet je wel van en wat is juist een turn off? Ontdek dit bij jezelf en durf dit met je partner te bespreken.
Zoek de verbinding
Zeker wanneer je al lange tijd samen bent kan het zijn dat je elkaar een beetje uit het oog verliest. Het is daarom heel belangrijk om bewust die verbinding met elkaar te blijven vasthouden. Ga samen op date, maak een lange wandeling en pak elkaars hand erbij vast, doe íets wat je voorheen samen deed en waar jullie veel plezier in hadden en mooie herinneringen aan hebben. Of het nu samen sporten, samen koken of een fijn avondje bankhangen is. Als datgeen dat je doet maar met volledige aandacht voor elkaar is, zonder afleiding van vooral jullie smartphone.. Voor je het weet zie en voel je weer wat je altijd zag en voelde in de ander en bloeit er weer van alles op.
Maak contact
Een mooie aanvulling op bovenstaande tip is ook om weer echt contact met elkaar te maken. “Alles wat je aandacht geeft groeit” blijft een mooie uitspraak en er zit veel waarheid in. Stuur je partner eens een berichtje gedurende de werkdag dat je aan hem of haar denkt, geef een dikke knuffel wanneer je elkaar weer thuis treft na werk, haal het echte zoenen weer terug in je relatie, geef een spontane knuffel of een kleine aanraking hier en daar.. Maak zowel mentaal als fysiek weer echt contact met elkaar.
–> Besef je dat niet iedere vrijpartij een hele happening hoeft te zijn. Soms moet je het ook simpelweg wat vaker doen om er meer regelmaat in te krijgen en wakkert dat ook de zin in elkaar meer aan. Begin met verbinding en meer contact en bouw het dan wat verder op.
Set the mood
Merk je dat met bovenstaande tips er al het één en ander aan het veranderen is, zowel bij jezelf als je partner en in de relatie met elkaar? Dan is het zeker tijd voor de volgende stap: het creëren van de juiste setting. Heb je samen een avondje bankhangen gepland staan, ruim dan eerst even de woonkamer een beetje op, doe gezellige sfeerverlichting en kaarsjes aan en leg beide die telefoons aan de kant. Maar denk ook aan je slaapkamer, een ruimte die vaak net even te weinig aandacht krijgt in huis. Werk de stapels kleding en was uit het zicht, ruim de kamer op en kleed het eens wat meer sfeervol aan. Zo wordt het een ruimte waar jullie je samen terug kunnen trekken, zonder allerlei rommel en afleiding om je heen. En vergeet ook hier niet de kleine stappen voor meer sfeer: een speaker voor het afspelen van jullie favoriete muziek, sfeerverlichting en/of kaarsjes, een aroma diffuser voor een fijne geur..
–> Het maken van die juiste stemming om het seksleven te verbeteren zal echt niet alleen van de omgeving komen. Vergeet ook niet zelf net even dat stapje verder te gaan en moeite te doen. Verruil die versleten en volledig huidbedekkende pyjama eens voor iets meer uitdagenders bijvoorbeeld ;)
Spice things up
Zijn alle voorgaande punten aangepakt en/of ligt het probleem van jullie seksleven meer in de slaapkamer? Dan is het tijd om één en ander een beetje meer op spanning te zetten, op de goede manier natuurlijk! Een aantal tips om op seksueel vlak net even wat meer spanning in de slaapkamer te halen:
– er is tegenwoordig heel veel verkrijgbaar als het op seksspeeltjes aankomt. Dit kan je zelf uitzoeken als verrassing voor je partner, maar het kan ook heel erg leuk zijn om dit samen te gaan kopen
– deel een seksuele fantasie met elkaar
– ga samen douchen of samen in bad, dit huid-op-huidcontact en het écht aandacht voor elkaar hebben in zo’n intieme setting kan de start zijn van een fijne intieme avond
– lees elkaar erotische verhalen voor. Of je nu kiest voor een 50 Shades of Grey-boek of andere spannende verhalen, het kan de kriebels flink op laten borrelen én tegelijkertijd inspiratie geven
– probeer eens andere standjes uit dan normaal. Heb je een beetje hulp en inspiratie nodig, dan zijn hier leuke dobbelspelletjes voor te koop
– maak het voorspel langer, waardoor het niet alleen draait om de seks zelf maar echt het (her)ontdekken van elkaar.
*