We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is om zowel fysiek als mentaal op te kunnen laden, zodat je de nieuwe dag vol energie kan beginnen. En toch hebben veel mensen moeite om aan de benodigde 7 tot 8 uur kwalitatieve slaap per nacht te komen. Natuurlijk heb je niet alles hiervoor zelf in de hand, maar er is meer dat je zelf kan doen dan waar je vaak aan denkt. In dit artikel lees je de beste tips voor een goede nachtrust, waarvan vooral tip 3 vaak onderschat wordt..
Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor enorm veel processen, zowel voor je body als mind, als met hoe je je dag begint en hoe je in het leven staat. De meeste tips voor…
Er zijn een heleboel factoren die je nachtrust kunnen beïnvloeden en waar je zelf – helaas en tot soms grote ergernis – weinig aan kan doen. Denk aan een alarm dat midden in de…
Last hebben van een slaaptekort kan een flinke impact hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid, zeker wanneer dit een langere periode aanhoudt. Of deze gebroken nachten, niet in kunnen slapen, niet door kunnen…
Steeds meer mensen hebben slaapproblemen, zeker nu door de coronacrisis. En dat komt niet alleen door de stress, maar ook door de toename in een ongezondere leefstijl. Doordat we meer thuis zijn, bewegen we…
Dit is een expertblog door Happy with Yoga | Het zal je vast niet ontgaan zijn dat Yoga de afgelopen jaren steeds populairder geworden is. Een van de belangrijke redenen daarvoor is dat Yoga je…
In de laatste persoonlijke update vertelde ik al dat er hier in huis een heleboel onrust is vanwege de verborgen reflux van Cate. Hierdoor is het voor haar ook heel lastig geworden om te…
Een goede nachtrust is heel erg belangrijk, ik denk dat dit vaak door mensen onderschat wordt en het niet als een echt probleem wordt gezien als je te weinig slaap krijgt. Gelukkig zijn er…
Een goede nachtrust is heel erg belangrijk, ik denk dat dit vaak door mensen onderschat wordt en het niet als een echt probleem wordt gezien als je te weinig slaap krijgt. Gelukkig zijn er…
Een stralende glimlach met schone en frisse tanden is iets dat je zeker wat meer zelfvertrouwen kan geven en draagt bij aan een positieve eerste indruk. Maar, hoe zorg je nu het beste voor…
Een paar weken geleden was ik bij Ivy Clinics om alles te weten te komen over de HydraFacial behandeling. Het is een soort alles-in-één behandeling die zowel je huid en poriën diep reinigt, onzuiverheden…
Cenzaa lanceert de nieuwe limited edition collectie Skin Rhythm die is geïnspireerd op het natuurlijke 24-uurs circadiaanse bioritme en de daarbij wisselende behoeften van de huid. Hiermee is een dag- en nachtroutine ontwikkeld om…
Geur is emotie, het haalt herinneringen naar boven, kan je kalmeren of juist energie geven en het is een mooi iets om ‘mee te spelen’ als het op parfum en home scents aankomt. Zo…