Mensen die sporten, mediteren of yoga beoefenen op de vroege morgen. Misschien klinkt het als een belemmering om een extra uurtje in bed te kunnen liggen, maar het heeft juist een belangrijke functie. Deze bezigheden kunnen namelijk maken dat je vele malen energieker aan je dag begint. Met andere woorden: het zijn manieren die veel effectiever zijn dan dat uurtje langer blijven liggen. Heb jij, met name tijdens de koude wintermaanden, moeite om op te starten? Dan kan yoga je helpen!
Een koekje, snoepje, stuk taart.. het hoort er op z’n tijd gewoon bij en is heerlijk om van te genieten! Wél met mate, want we weten allemaal dat suiker niet gezond voor je lichaam…
Het is alweer even geleden dat er een Girlboss Interview met de inspirerende Marjolein Berendsen van ZoMa Opleidingen online stond. Sindsdien maakt Marjolein heel erg mooie stappen met haar missie om bij te dragen…
Als het op slapen aankomt, kun je mensen vaak indelen in twee groepen: lichte slapers en diepe slapers. In dit artikel lees je meer informatie over wat het betekent om een lichte slaper te…
Boeken over persoonlijke ontwikkeling horen zeker tussen mijn top drie van favoriete onderwerpen om over te lezen. Ik was dan ook direct heel nieuwsgierig toen ik een mailtje kreeg van Wouter de Jong over…
Een sterk immuunsysteem is belangrijk voor een goede gezondheid. En dat draagt dan weer bij aan het lekker in je vel zitten, waardoor je energiek en met een positieve mindset het leven door kan…
Groenten en fruit zijn de belangrijkste leveranciers van vitaminen en mineralen om ons lichaam goed te kunnen laten functioneren. Daarnaast zitten ze bomvol vezels en die zijn dan weer belangrijk om onze darmen en…
Als je menstrueert, herken je het vast wel: gevoelige borsten, een opgezette buik, prikkelbaar zijn en last hebben van flinke vermoeidheid de dagen voordat de menstruatie begint.. PMS! Als je echt last hebt van…
CBD is hot and happening! Zo tof dat er nu ook een Nederlands merk is dat zich hier meer in specialiseert, en dan niet alleen als het op CBD olie voor oraal gebruik aankomt…
Je kent het gevoel vast wel; je hebt een dag waarop er van alles gedaan moét worden, maar dat het echt niet wil lukken. Door bepaalde omstandigheden kan je focus helemaal weg ebben en…
We voelen ons allemaal wel eens een dagje niet lekker. Maar als je merkt dat je je vaker niet fit voelt, kun je dat duidelijk zien als een signaal om meer aandacht aan je…
Er is in de nacht maar weinig zo vervelend als na het inslapen wakker worden door je eigen gesnurk of van een geïrriteerde partner die wakker wordt van jouw gesnurk.. Het verstoort de nachtrust…
Inmiddels zijn we alweer een aantal maanden verder en gebruik ik nog steeds iedere dag CBD olie als vaste prik tijdens mijn ochtend- en avondroutine. Ik schreef begin dit jaar al over mijn eerste…