Er zijn een heleboel factoren die je nachtrust kunnen beïnvloeden en waar je zelf – helaas en tot soms grote ergernis – weinig aan kan doen. Denk aan een alarm dat midden in de nacht af gaat, een huilend kind of een stressvolle periode waardoor je de slaap minder goed kan vatten. Maar, er zijn gelukkig ook een heleboel dingen die je wél zelf in de hand hebt als het op een betere nachtrust aankomt. En aangezien slaap en voldoende rust enorm belangrijk zijn, hoop ik je met de tips in dit artikel een handje te kunnen helpen. Op naar betere nachten!