Er zijn een heleboel factoren die je nachtrust kunnen beïnvloeden en waar je zelf – helaas en tot soms grote ergernis – weinig aan kan doen. Denk aan een alarm dat midden in de nacht af gaat, een huilend kind of een stressvolle periode waardoor je de slaap minder goed kan vatten. Maar, er zijn gelukkig ook een heleboel dingen die je wél zelf in de hand hebt als het op een betere nachtrust aankomt. En aangezien slaap en voldoende rust enorm belangrijk zijn, hoop ik je met de tips in dit artikel een handje te kunnen helpen. Op naar betere nachten!
-
Last hebben van een slaaptekort kan een flinke impact hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid, zeker wanneer dit een langere periode aanhoudt. Of deze gebroken nachten, niet in kunnen slapen, niet door kunnen…
-
Wanneer je slaapproblemen ervaart en hele nachten ligt te woelen, is het zeker aan te raden om eens te kijken naar aanpassingen in je slaaproutine. Denk bijvoorbeeld aan het aanpakken van eventuele stress en…
-
The Body Shop lanceert een compleet nieuwe wellness-collectie die bestaat uit drie geurlijnen, waarvan ik vandaag graag de Sleep-producten aan je laat zien. Ik heb sowieso een groot zwak voor producten die je kan…
-
Steeds meer mensen hebben slaapproblemen, zeker nu door de coronacrisis. En dat komt niet alleen door de stress, maar ook door de toename in een ongezondere leefstijl. Doordat we meer thuis zijn, bewegen we…