Steeds meer mensen hebben slaapproblemen, zeker nu door de coronacrisis. En dat komt niet alleen door de stress, maar ook door de toename in een ongezondere leefstijl. Doordat we meer thuis zijn, bewegen we minder en sluipt er meer en meer een ongezonde leefstijl in. En dat ongezondere eten, veel stress, minder bewegen en minder buiten komen is funest voor je nachtrust. Slecht slapen heeft echter ook weer enorm veel negatieve effecten. Zo verhoogt dit het risico op depressiviteit, verlaagt het de stofwisseling en het maakt je immuunsysteem minder sterk. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kan doen voor een betere nachtrust, zonder dat daar medicatie bij hoeft te komen kijken. In dit artikel lees je 5 tips om mee aan de slag te kunnen gaan. Sleep well!