Last hebben van een slaaptekort kan een flinke impact hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid, zeker wanneer dit een langere periode aanhoudt. Of deze gebroken nachten, niet in kunnen slapen, niet door kunnen slapen en/of andere slaapproblemen nu ontstaan door jezelf of een buitenstaander, het kan leiden tot klachten als een verminderde concentratie, libido en humeur, hoofdpijn, gewichtsveranderingen en andere (ernstige) klachten. In dit artikel lees je een aantal tips en tricks om hopelijk de cyclus te doorbreken en snel weer een betere nachtrust te ervaren.
-
Dit is een expertblog door Coachcenter. | Het onderwerp mindstyle en mentale gezondheid speelt een steeds grotere rol, waarbij er meer dan ooit een vraag is naar bijvoorbeeld boeken en cursussen over persoonlijke groei…
-
Ik geloof dat je mindset iets heel krachtigs en moois is. Iets dat je 100% zelf in de hand hebt en wat je toe kan passen op iedere situatie die je meemaakt of overkomt.…
-
Gelukkig nieuw jaar allemaal ♥ Het is vandaag alweer 1 januari 2019. De start van een nieuw jaar waarin je voor het grootste gedeelte zelf in de hand hebt hoe het zal verlopen. Tijd…
-
Okee, het jaar duurt nog een paar weken maar ik wilde deze persoonlijke terugblik alvast met jullie delen. Wat was 2018 een rollercoaster! Er gebeurden een aantal heel erg mooie en leuke dingen, maar…
-
Ik was vroeger een enorme boekenverslindster, maar de laatste jaren kan ik voor de normale leesboeken eigenlijk de rust niet meer zo goed vinden. Maar wat ik wel graag lees – en er dan…
-
Of je nu voor een baas werkt of zelfstandig ondernemer bent, we hebben er allemaal wel eens last van. Uitstelgedrag. Vaak voel je het in de ochtend al aankomen dat het zo’n mehhh-dag gaat…
-
Verveel je je, heb je geen inspiratie, zit je in een dipje of weet je gewoonweg echt niet wat je kan gaan doen terwijl je er duidelijk aan toe bent? In dit artikel geef…
-
Een bos verse roosjes op tafel, m’n favoriete ijsthee, lekkere dropjes, fijn leesvoer.. Ja, zo voel ik me zeker een gezegend en dankbaar mens. Een mooi inleiding voor een feel good artikel over dankbaarheid…
-
Lifestyle Persoonlijk Reizen & vrije tijdThe Happy List | Leuke vooruitzichten, nieuwe camera & een webshoptip
Het is alweer een tijdje geleden dat ik een Happy List artikel deelde, maar het leek mij leuk om deze positieve en vrolijke rubriek weer wat vaker terug te laten komen. Ik vertel je…
-
Hoe komt het toch dat we het zo moeilijk vinden om nee te zeggen? In feite is het niks anders dan iemand gewoon een antwoord geven, maar vaak voelen we ons bezwaard, vinden we…