We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is om zowel fysiek als mentaal op te kunnen laden, zodat je de nieuwe dag vol energie kan beginnen. En toch hebben veel mensen moeite om aan de benodigde 7 tot 8 uur kwalitatieve slaap per nacht te komen. Natuurlijk heb je niet alles hiervoor zelf in de hand, maar er is meer dat je zelf kan doen dan waar je vaak aan denkt. In dit artikel lees je de beste tips voor een goede nachtrust, waarvan vooral tip 3 vaak onderschat wordt..
Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor enorm veel processen, zowel voor je body als mind, als met hoe je je dag begint en hoe je in het leven staat. De meeste tips voor…
Wanneer je regelmatig in bed ligt te woelen, in de ochtend het gevoel hebt dat je amper rust hebt gehad en iets vaker dan gemiddeld pijn in je lijf hebt bij het opstaan is…
Is jouw huid wat droger en meer reactief dan normaal en merk je dat deze vooral in de koudere seizoenen wel wat extra’s kan gebruiken? Dan wil ik in dit artikel heel erg graag…
Er zijn een heleboel factoren die je nachtrust kunnen beïnvloeden en waar je zelf – helaas en tot soms grote ergernis – weinig aan kan doen. Denk aan een alarm dat midden in de…
Een goede nachtrust is voor kinderen essentieel om tot rust te komen en op te laden zodat ze zich optimaal kunnen ontwikkelen. Eén van de producten die hierbij onmisbaar is en waar vaak minder…
Afgelopen week tikten we al een aantal keer de tropische temperaturen aan en ook deze week wordt het weer zomers weer. Zulke warme dagen komen helaas ook met hete, klamme nachten waarbij je de…
Last hebben van een slaaptekort kan een flinke impact hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid, zeker wanneer dit een langere periode aanhoudt. Of deze gebroken nachten, niet in kunnen slapen, niet door kunnen…
Wanneer je slaapproblemen ervaart en hele nachten ligt te woelen, is het zeker aan te raden om eens te kijken naar aanpassingen in je slaaproutine. Denk bijvoorbeeld aan het aanpakken van eventuele stress en…
The Body Shop lanceert een compleet nieuwe wellness-collectie die bestaat uit drie geurlijnen, waarvan ik vandaag graag de Sleep-producten aan je laat zien. Ik heb sowieso een groot zwak voor producten die je kan…
Er is in de nacht maar weinig zo vervelend als na het inslapen wakker worden door je eigen gesnurk of van een geïrriteerde partner die wakker wordt van jouw gesnurk.. Het verstoort de nachtrust…
Heb jij een vaste slaaproutine? En heb je het idee dat je voldoende slaap krijgt? Maar.. hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig? En is er zoiets als een ideale bedtijd om onder de wol…
Steeds meer mensen hebben slaapproblemen, zeker nu door de coronacrisis. En dat komt niet alleen door de stress, maar ook door de toename in een ongezondere leefstijl. Doordat we meer thuis zijn, bewegen we…