Er is in de nacht maar weinig zo vervelend als na het inslapen wakker worden door je eigen gesnurk of van een geïrriteerde partner die wakker wordt van jouw gesnurk.. Het verstoort de nachtrust die juist zo belangrijk is om vol energie aan een nieuwe dag te kunnen beginnen. In dit artikel lees je meer informatie over het ontstaan van snurken en de grootste oorzaken van snurken, maar vooral een aantal heel effectieve tips tegen snurken!
-
Heb jij een vaste slaaproutine? En heb je het idee dat je voldoende slaap krijgt? Maar.. hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig? En is er zoiets als een ideale bedtijd om onder de wol…
-
Steeds meer mensen hebben slaapproblemen, zeker nu door de coronacrisis. En dat komt niet alleen door de stress, maar ook door de toename in een ongezondere leefstijl. Doordat we meer thuis zijn, bewegen we…
-
Ik had het onlangs over mijn eigen routine voor het slapen gaan, maar het leek me ook leuk om die van de kinderen te delen. Te beginnen met Cate! Ook deel ik graag een…
-
Ik ben iemand die het heel erg goed doet met bepaalde vaste routines, zeker als het op die voor de nacht aankomt. Wijk ik er vanaf dan val ik maar slecht in slaap en…
-
Door de jaren heen ben ik na verschillende tegenslagen meer en meer gaan leren over het ontwikkelen van een positieve(re) mindset en inmiddels geloof ik heel sterk dat je met de juiste mindset een…