Last hebben van een slaaptekort kan een flinke impact hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid, zeker wanneer dit een langere periode aanhoudt. Of deze gebroken nachten, niet in kunnen slapen, niet door kunnen slapen en/of andere slaapproblemen nu ontstaan door jezelf of een buitenstaander, het kan leiden tot klachten als een verminderde concentratie, libido en humeur, hoofdpijn, gewichtsveranderingen en andere (ernstige) klachten. In dit artikel lees je een aantal tips en tricks om hopelijk de cyclus te doorbreken en snel weer een betere nachtrust te ervaren.
-
Er komen bijna dagelijks leuke, interessante en verrassende beautyvragen binnen en in de Q&A-rubriek probeer ik regelmatig één van jullie vragen te beantwoorden. In plaats van een reguliere Foundation Friday combineer ik dit onderwerp…
-
Ik ben vast niet de enige die een flinke beautykast vol met producten heeft staan. Van deodorant tot aan doucheproducten, haarverzorging, skincare en make-up. En van sommige producten ook nog wel meer dan één,…
-
Heb je regelmatig last van een pijnlijk gevoel of een flinke pijnscheut in je mond bij een slok hete koffie of thee of wanneer je juist iets heel kouds neemt zoals een glas water…
-
Er is weer iemand jarig, iemand is geslaagd of er is een andere reden voor een feestje. Daar hoort natuurlijk een cadeautje bij! Maar soms is het nog best lastig om originele cadeau ideeën…
-
Nu de lente volop aan de gang is en met de zomer in aantocht, lopen de temperaturen buiten lekker op. En dat betekent dat het ook ín huis flink warm kan worden, iets dat…
-
Nu de lente echt begonnen is met volop zomerse temperaturen is ook de zonnebril weer op onze neus te vinden. Maar hoe weet je nu zeker of je er niet alleen stylish bijloopt, maar…
-
Aan het eind van de dag, wanneer je werk en andere verplichtingen erop zitten en je kind(eren) op bed liggen is het tijd voor welverdiende ontspanning. Om te ontladen van de drukte van de…
-
Je kan mij eigenlijk het hele jaar door uittekenen in een jeans met een blouse, sweater of trui en sneakers. Behalve wanneer ik de zomer in m’n bol heb, want dan komen de jurkjes…
-
Wanneer je slaapproblemen ervaart en hele nachten ligt te woelen, is het zeker aan te raden om eens te kijken naar aanpassingen in je slaaproutine. Denk bijvoorbeeld aan het aanpakken van eventuele stress en…
-
Een smartphone is al jaren niet meer ‘enkel om mee te bellen’, want we doen er zo’n beetje alles mee. Mails, social media, het is onze agenda en we maken er tig foto’s mee.…
-
In een woningmarkt die zo overspannen is als nu, kijken veel mensen er steeds vaker naar om een huis te gaan en/of laten verbouwen. Dit kan een heel erg leuk project zijn, omdat je…
-
Actueler dan ooit, want de energierekening is door de huidige omstandigheden ook nog nooit zo hoog geweest. Slik. Alhoewel je de hoogte van je energierekening helaas niet helemaal in eigen hand hebt, zijn er…